乳房松软怎么办,教你几招小动作,让胸部挺起来!

美胸美身材2020-01-16 22:09:05

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胸部下垂现象在如今的女性朋友中越来越严重,工作环境,哺育子女都有着密切的关联!乳房松软下垂,没有以前的坚挺迷人了,怎么办?你一定会问有没有什么方法可以治疗呢?


有些姐妹想到,通过手术隆胸达到你想要的目的。手术风险及危害性都非常大,而且花费还很高!并不是一个适合所有人的方式,更不是一个健康的可普及的方式!所以姐妹们不应该寄希望于外部手术!


想要达到挺拔的效果,重点在于三个方面:

1、按摩。

2、饮食。

3、内衣。

首先让我们先了解一下,什么是下垂形胸部?


乳房前突的长度更大,站立时乳房下垂呈袋状,仰卧时乳房向外侧垂展。


如下图:


对照上图,对照上图,仔细观察你的胸已属于第几阶段了?


教你几招小动作,让胸部挺起来


1、双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行10妙钟后放松。重复30次左右.每次停2秒钟可以增加更多肌肉,可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。


2、紧握手腕互相强拉:在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,与以上同。但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。


抬头挺胸收腹,两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部,两手分别向相反方向用力拉动,坚持30秒,重复5次。然后交换左右手的上下位置,做同样的动作为1组,重复10组.每组最好停2秒钟。


3、身体向墙面倾斜:将两手伸直贴在墙面上,两腿打开与肩同宽,抬头挺胸收腹,身体笔直站立,然后肘部弯曲,身体向墙面倾斜。坚持5秒钟,重复此动作90次。

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